Hoe je werkelijk aanwezig kunt zijn
“Ware meditatie gaat over volledig aanwezig zijn met alles wat er is, inclusief moeilijkheden en uitdagingen. Het is geen ontsnapping van het leven.” – Craig Hamilton Iedereen heeft het de laatste jaren over meditatie, yoga, ‘in het moment leven’, ‘aanwezig zijn’, de...
Hoe je van angst en controle naar overgave en vertrouwen kan gaan
Surrender to what is Let go of what was Have faith in what will be Sonia Ricotti Het is alweer een tijdje geleden dat ik een blog heb geschreven. De reden daarvoor is dat er weer van alles gebeurde op het thuisfront. Mijn jongste 2 kinderen zijn namelijk na de...
Hoe om te gaan met je kind zijn behoefte aan autonomie
Autonomy is different from independence It means acting with choice. Daniel H. Pink Veel intense kinderen hebben een enorm sterke behoefte aan autonomie. Als ze jong zijn roepen ze dan vaak de hele dag door: zelf doen. Of in geval van onze jongste: ik mag zelf...
Intense kinderen helpen met prikkelverwerking
“If I read a book and it makes my whole body so cold no fire can warm me, I know that is poetry. If I feel physically as if the top of my head were taken off, I know that is poetry. These are the only ways I know it. Is there any other way?” — Emily Dickinson Ik weet...
How is your heart doing?
December is natuurlijk normaal een heerlijke feestmaand. Maar met Corona loopt alles net weer anders. En kwam ik mezelf even heel hard tegen. Want ik heb normaal geen stress van de feestmaand. Maar nu merkte ik dat ik toch wel veel onrust in me had. Want wat bleek...
Hoe kan je je kind helpen in zijn ontwikkeling?
“Groeien is springen in het onbekende, telkens weer” -ingspire Het grootbrengen van intense kinderen is continu aan verandering onderhevig. Hebben ze het ene moment je hulp nodig, het andere moment willen ze het zelf doen. Dit vraagt van jou steeds weer afstemming. In...
5 energy savers voor het opvoeden van kinderen
“Everything is Energy and that is all there is to it. Match the frequency of the reality you want and you can not help but get that reality. It can be no other way. This is not philosophy. This is physics.” — Albert Einstein Het opvoeden van intense kinderen kan kort...
Hoe help je kinderen omgaan met teleurstellingen?
“The human capacity for burden is like bamboo – far more flexible than you’d ever believe at first glance.” Jodi Picoult Het is vakantie maar voor de meesten van ons waarschijnlijk een ander soort vakantie dan anders. Want we zitten opeens weer in een gedeeltelijke...
Kunnen kinderen met dieren?
Pets teach children kindness, respect, love and compassion Al sinds ik me kan heugen ben ik een dierenliefhebber. Ik had een eigen konijn, reed paard en wilde dolgraag ook een hond. Maar dit bleef lange tijd nog uit. Dus liep ik ieder weekend op het hockeyveld met...
Hoe omgaan met bedtijd?
“Your future depends on your dreams, so go to sleep.” Mesut Barazany Ik krijg van veel ouders de vraag hoe om te gaan met bedtijd. Want bedtijd is vaak een moment van gedoe en strijd voor ouders. Vaak komt dit doordat de kinderen moe zijn. Maar ook de ouders ? Vanuit...
Wat zijn nou precies intense kinderen?
Wat zijn nou precies die intense kinderen waar ik het altijd over heb? Om dit duidelijk te maken gebruik ik graag het gedachtengoed van Dabrowski. In zijn overexcitabilities theorie legt hij uit hoe deze kinderen extra ontvankelijk zijn voor bepaalde prikkels....
Hoe kan ik grenzen aangeven?
“Een grens trekken kan ook met een welkomstboodschap” Loesje Vaak krijg ik de vraag hoe je als ouder nou goed grenzen kan trekken. Veel ouders blijken dat namelijk een lastig iets te vinden. De reden hiervoor is dat zij grenzen trekken vanuit het hoofd. Geleerd hebben...
Hoe begeleid je kinderen bij het overlijden van een huisdier?
“Dogs come into our lives and teach us about love, they depart and teach us about loss. A new dog never replaces an old dog, it merely expands the heart.” Afgelopen week is voor ons gezin een behoorlijke emotionele rollercoaster geweest. Waar wij...
Wat de impact van woorden op het zelfbeeld van je kind is
“The way we talk to our children becomes their inner voice” Peggy O’mara Vandaag op 7-7 begint van Juno Burger de invitation. Een uitnodiging om bewust te worden van wat er in jou leeft, te gaan waarnemen wat er in jouw binnenwereld gebeurt en dit...
Waarom straf en belonen niet werken
“Rewards and punishment are the lowest forms of education” Zhuang Zi Deze quote klinkt misschien wat hard maar het klopt wel. Nou zijn we ons wellicht al wel bewust van het effect van straf op de motivatie van een kind maar het besef dat belonen hetzelfde...
Hoe om te gaan met ruzie tussen broertjes en zusjes?
“Half the time when brothers wrestle, it’s just an excuse to hug each other” – Unknown Met zijn allen een aantal maanden binnen doet iets met de groepsdynamiek. Door lang op elkaars lip te zitten en niet even afstand te kunnen nemen raken veel ouders...
Waarom lastige kinderen niet bestaan
“The kids who need the most love will ask for it in the most unloving ways” – Russell Barkley Herken je dit? Je kind is verdrietig maar reageert boos? Je kind voelt zich alleen en gaat lopen irriteren voor aandacht? Je kind is onzeker en gaat...
Belang van spelen
“We don’t stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing” – George Bernard Shaw Na een heerlijk zonnige Koningsdag met allemaal spelletjes in de tuin, belandde ik gisteren moe en zwaar achter mijn bureau. Het donkere weer...
6 tips voor een gelukkig gezin!
Herken je dit? Je bent moe, hongerig of overprikkeld en vervolgens raak je geïrriteerd om iets wat je kind doet? Of je had gedoe op je werk, bent boos en verdrietig en gaat lopen mopperen op je kind? Of juist dat als je ergens vrolijk door bent je veel meer kan hebben...
Tips voor het omgaan met schermtijd
Vanochtend zag ik een filmpje van Glennon Doyle. Ze vertelde over een vriendin die overstuur belde met een krijsend zoontje op achtergrond. Omdat het nu zo ontzettend pittig is. De combinatie tussen het begeleiden van de kids en zelf vanuit huis werken. Deze vriendin...
Hoe om te gaan met verlies?
“The loss of illusions and the discovery of identity, though painful at first, can be ultimately exhilarating and strenghtening” – Abraham Maslow Deze bijzondere tijd van een wereldwijde sociale isolatie is voor velen een rollercoaster aan emoties....
Waarom zelfzorg zo belangrijk is
“Self-care is giving the world the best of you, instead of what’s left of you.” – Katie Reed In deze onzekere tijd waarin we veel op ons bordje krijgen is het makkelijk om overweldigd te worden. Want hoe ga je om met alle emoties in combinatie met...
Leiderschap en opvoeden
“There is no greater leadership challenge than parenting.” – Jim Rohn Toen ik mijn vader een keer vroeg waarom hij de kennis en vaardigheden van het coachen in het bedrijfsleven en op het hockeyveld nooit thuis had ingezet antwoordde hij dat hij had...
Toekomstdoelen
“Regret is the longing to change the past. Fear is the desire to control the future. Peace is the surrender to Now.” – Jeff Foster Het nieuwe jaar is aangebroken en de mailbox en FB tijdlijn loopt vol met berichten over terugblikken over het afgelopen jaar...
Pijn
“We cannot be more sensitive to pleasure without being more sensitive to pain.” – Alan Watts Van de week schreef de Belgische psychiater Dirk de Wachter een stuk over dat het streven naar geluk de grootste ziekte van deze tijd is. Ik ben het hier volledig...
Afgescheidenheid
“The greatest tragedy of human existence is the illusion of separateness.” – Albert Einstein Gister was ik bij een prachtige workshop van Challenge Day met de oprichters Yvonne en Rich. Hun hele programma Over de streep is eigenlijk gericht op de...
Eenheid
“If you don’t have the background awareness of oneness, duality becomes real.” – Alan Finger We leven in een maatschappij met de focus op de individu. We groeien op met de inprenting dat wij als individu iets moeten worden. Alsof we nu nog niet goed genoeg zijn. Dus...
Vrije wil
“No amount of thinking can stop thinking” – Mark Nepo De vrije wil bestaat niet. Als ik dat tegen mensen zeg dan gaan de meesten daar vol tegenin. Want hoezo bestaat de vrije wil niet? Je kunt toch kiezen wat je doet? Maar is dat echt zo? Dan zouden...
Verwachtingen
“Expectation is the root of all heartache.” William Shakespeare Hoe vaak hebben wij als ouders niet dat we iets van ons kind verwachten? En hoe vaak worden we wel niet teleurgesteld? Ligt het dan aan ons kind dat niet voldoet aan onze verwachtingen of zijn...
Boosheid en kracht
“Holding on to anger is like drinking poison and expecting the other person to die. ” – Buddha Vandaag was ik bij de logopedist. Als ik namelijk spanning voel dan komt er een kraak in mijn stem. Het leuke van deze vrouw is dat ze heel holistisch is...
Hechting en relaties
“How wonderful to go beyond wanting and fearing in your relationships. Love does not want or fear anything.” – Eckhart Tolle Vanuit onvoorwaardelijk ouderschap rijst de vraag of we ook onvoorwaardelijk kunnen houden van onze partner en andere...
Hechting en veiligheid
“If children feel safe, they can take risks, ask questions, make mistakes, learn to trust, share their feelings, and grow.” – Alfie Kohn De laatste jaren komt er veel meer kennis over het belang van een goede hechting tussen ouder en kind. Om je tot...
Angst voor afwijzing
“Rejection doesn’t mean you aren’t good enough; it means the other person failed to notice what you have to offer.” – Mark Amend Angst voor afwijzing is denk ik wel een van onze diepste angsten. Die al ontstaat in onze jongste kindertijd. Als kind zijn we...
Angst of vertrouwen?
“Fear is not an instinct. Fear is learned after pain. Curiosity and awareness are instincts, and will protect much better than fear, while still allowing for trust, and the joyful experiences that fear would only push away.” – Doe Zantamata Deze...
Opvoeden, is dat eigenlijk nodig?
“Your real concern should be to remove all dangers but don’t interfere with the child; let him go on his way.” – Osho Met twee kleine kinderen ben ik me continu bewust van mijn verantwoordelijkheid als ouder. Tegelijkertijd vraag ik me echter steeds...
Kwetsbaarheid en verbinding
“Vulnerability is at the core, the heart, the center, of meaningful human experiences.” – Brene Brown Wat is het toch dat we het zo eng vinden om ons kwetsbaar op te stellen? Waarom durven we niet onze diepste gevoelens en verlangens te uiten? Naar mijn mening...
Verantwoordelijkheid
“You must take personal responsibility. You cannot change the circumstances, the seasons, or the wind, but you can change yourself. That is something you have charge of.” – Jim Rohn Geen vrijheid zonder verantwoordelijkheid wordt er vaak gezegd. Maar...
De 5 universele menselijke waarden
“Practice any one of the human values. Prema (love) is the basis for all the values. Action with love is right conduct. Speak with love and it becomes truth. Thinking with love results in peace. Understanding with love leads to non-violence. For everything love is...
Het huidige moment
“This is my secret. I don’t mind what happens.” – Jiddu Krishnamurti Laatst hoorde ik het mooie advies dat meditatie eigenlijk niets anders is dan nergens een probleem van maken. Ons verstand heeft namelijk de neiging om over iedere situatie of gebeurtenis een...
Zelfliefde
It’s not selfish to love yourself, take care of yourself and to make your happiness a priority. It’s necessary. – Mandy Hale Weinig mensen hebben geleerd om echt van zichzelf te houden. En dan heb ik het niet over een opgeklopt ego dat zichzelf fantastisch...
Beperkende overtuigingen
Whether you think you can, Or think you can’t You’re right – Henry Ford Het is algemeen bekend dat gedachten je realiteit vorm kunnen geven. Veel zelfhulpboeken en coaches en therapeuten richten zich dan ook op het aanleren van positieve gedachten. Als ik nou...
Onze gedachten en de werkelijkheid
“Our life is the creation of our mind.” – Buddha Zonder dat we het door hebben zijn we met z’n allen verslaafd aan denken. Want eigenlijk is alles wat er gebeurt leeg, het is het verstand die ergens betekenis aan toevoegt. Zo hebben wij gedachten...Relaties
“Only a story of deficiency, which assumes that something fundamental is missing from your core, would look to other object and people to provide what seems to be missing.” – Scott Kiloby De relaties die wij als mensen met elkaar aangaan intrigeren mij...
Verzet
“Truth does not hurt, rather, it is our resistance to its message that causes pain.” – Vernon Howard Als ik om mij heen kijk dan zie ik een heleboel mensen die veel spanning ervaren in hun leven. Stress lijkt bijna wel de nieuwe norm voor een...Onvoorwaardelijke liefde
“What is love? Love is the absence of judgment .” – Dalai Lama Dat is heel mooi gezegd door de Dalai Lama. Maar nog niet zo gemakkelijk gedaan. Want hoe doe je dit, ‘love without strings attached’, oftewel liefhebben zonder oordeel? We denken dat we onze...Zelfcompassie
“The root of compassion is compassion for oneself.” – Pema Chodron Wat leven we toch in een bizarre wereld. De hele dag door zijn we bezig anderen de schuld te geven van onze misère. We nemen alles persoonlijk wat een ander zegt en van daaruit voelen we...Dankbaarheid
“Be thankful for what you have; you’ll end up having more. If you concentrate on what you don’t have, you will never, ever have enough.” – Oprah Winfrey Iedereen heeft behoeften. De vraag is echter, laat jij je leiden door volwassen behoeften of door...Omgaan met emoties
Oh wat vinden we het toch moeilijk om met emoties om te gaan! Als iemand gevoelig reageert, wordt er al snel gezegd dat hij/zij niet zo moeilijk moet doen of zich moet leren afschermen om niet alles wat hij/zij voelt binnen te laten komen. Daarmee wijzen we enerzijds...Bewust Ouderschap
“There is no single effort more radical in its potential for saving the world than a transformation of the way we raise our children.” – Marianne Williamson Onlangs was ik op een training waar ik vertelde dat ik ouders naar bewust ouderschap begeleid....Over Anouk
Anouk van der Schans (1979) heeft na haar studie economie jaren in de financiële sector gewerkt om zich vervolgens te gaan richten op haar echte passie: mensen en bewustzijn. Ze weet maatschappelijke thema’s te combineren met persoonlijk bewustzijn. Inspiratie haalt ze o.a. uit het boeddhisme en nondualiteit. Ze heeft het talent complexe zaken helder te verwoorden. Waarbij ze humor en luchtigheid graag combineert met zeggen waar het op staat.
