Hechting en relaties

hechting en relaties

How wonderful to go beyond wanting and fearing in your relationships. Love does not want or fear anything

–          Eckhart Tolle

Vanuit onvoorwaardelijk ouderschap rijst de vraag of we ook onvoorwaardelijk kunnen houden van onze partner en andere relaties die we aangaan. Onvoorwaardelijk wordt namelijk vaak verward met al het gedrag goedkeuren. Onvoorwaardelijke liefde is echter iets wat voortvloeit als je volledig verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gevoelens, gedachten en gedrag. Dan pas ben je namelijk in staat de ander te zien voor wie hij is. Zonder dat je je eigen angsten, verwachtingen, verlangens en pijn op die ander projecteert. En je slechts het door jouw gevormde beeld van die ander ziet. Lees verder

Hechting en veiligheid

pexels-veiligheid

If children feel safe, they can take risks, ask questions, make mistakes, learn to trust, share their feelings, and grow.

–          Alfie Kohn

De laatste jaren komt er veel meer kennis over het belang van een goede hechting tussen ouder en kind. Om je tot onafhankelijk individu met zelfvertrouwen te ontwikkelen is het namelijk nodig dat je je als kind veilig hebt gevoeld. Er zijn echter tal van redenen waardoor een kind dat niet heeft ervaren. Volgens de laatste statistieken geldt dit in meer of mindere mate voor zo’n 40% van de bevolking. Ziekte van ouder of kind kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat een ouder in die eerste fase niet goed beschikbaar is. Maar veel vaker is de oorzaak van onveiligheid ouders die schreeuwen, straffen, wantrouwen voelen, moeite hebben met intimiteit en andere oorzaken waardoor ze de hechtingssignalen van het kind niet oppikken. Lees verder

Angst of vertrouwen?

trust

Fear is not an instinct. Fear is learned after pain. Curiosity and awareness are instincts, and will protect much better than fear, while still allowing for trust, and the joyful experiences that fear would only push away. ~Doe Zantamata

Deze quote zegt het erg mooi. Alertheid voor gevaar is een instinct die we van nature hebben, maar angst is aangeleerd als gevolg van eerder ervaren pijn. Angst geeft ons de hoop dat er een uitweg is. Maar voor pijn uit het verleden is geen uitweg. Toch laten we angst ons leven bepalen. We denken namelijk dat het ons behoedt tegen toekomstige pijn. De pijn van afwijzing, teleurstelling, gevoel te mislukken, niet goed genoeg te zijn. Maar dit zijn overtuigingen die we hebben meegenomen uit situaties in het verleden. Die we vervolgens op situaties in de toekomst projecteren. Lees verder

Kwetsbaarheid en verbinding

vulnerabiltiy

“Vulnerability is at the core, the heart, the center, of meaningful human experiences.”
–          Brene Brown

Wat is het toch dat we het zo eng vinden om ons kwetsbaar op te stellen? Waarom durven we niet onze diepste gevoelens en verlangens te uiten? Naar mijn mening omdat we bang zijn om afgewezen te worden. Bang voor oordelen van andere mensen. Bang om alleen te staan en er niet bij te horen. Want de pijn die we voelen als we worden afgewezen is een diepe universele pijn. Lees verder

De 5 universele menselijke waarden

ware-aard-4

“Practice any one of the human values. Prema (love) is the basis for all the values. Action with love is right conduct. Speak with love and it becomes truth. Thinking with love results in peace. Understanding with love leads to non-violence. For everything love is primary. Where there is love there is no place for hatred.”

Sri Sathya Sai Baba

Wie ben je? Wie ben jij werkelijk? Heb je daar wel eens over nagedacht? Wie je bent voorbij je naam, je lichaam, je werk, je gedachten, je gevoelens, je gezin en dergelijke? Dit zijn namelijk dingen die je hebt maar die niets zeggen over wie je in essentie bent. Het zijn gedachten over wie je bent. En omdat we denken dat we onze gedachten of bezit zijn, voelen we de behoefte dit te verdedigen. Zo verdedigen we maar al te vaak onze mening en ons bezit.

Lees verder

Zelfliefde

zelfliefde

It’s not selfish to love yourself,
take care of yourself
and to make your happiness a priority.
It’s necessary.
– Mandy Hale

Weinig mensen hebben geleerd om echt van zichzelf te houden. En dan heb ik het niet over een opgeklopt ego dat zichzelf fantastisch vindt, maar jezelf accepteren en liefhebben volledig zoals je bent. Waardoor komt het toch dat we dat zo lastig vinden?

Lees verder

Onvoorwaardelijke liefde

onvoorwaardelijke liefde

What is love?
Love is the absence of judgment
– Dalai Lama

Dat is heel mooi gezegd door de Dalai Lama. Maar nog niet zo gemakkelijk gedaan. Want hoe doe je dit, ‘love without strings attached’, oftewel liefhebben zonder oordeel? We denken dat we onze kinderen onvoorwaardelijk liefhebben. De vraag is echter of onze kinderen dit ook ervaren. Want hoe vaak komt het wel niet voor dat wij toch een mening hebben over wat ze doen of niet doen, we hun gedrag proberen te controleren of onze verlangens op onze kinderen projecteren?

Lees verder

Bewust Ouderschap

bewust ouderschap 2

There is no single effort more radical in its potential for saving the world
than a transformation of the way we raise our children.
– Marianne Williamson

Onlangs was ik op een training waar ik vertelde dat ik ouders naar bewust ouderschap begeleid. Waarop mijn gesprekspartner zei dat hij een bewuste vader was, want hij had gekozen voor het ouderschap. Wat hij daarmee bedoelde was dat het hem niet was overkomen. Maar of dat je nu meteen een bewuste ouder maakt…

Lees verder

Vrijheid

if-you-want-real-freedom-dive-within-menaka

As I walked out the door toward my freedom
I knew that if I did not leave all the anger, hatred and bitterness behind
That I would still be in prison.

– Nelson Mandela

Vandaag is het Bevrijdingsdag. De dag waarop we vieren dat we vrij zijn. Vrij van oorlog. Maar wat is vrijheid echt?

Voor mij gaat vrijheid een stuk verder dan vrij zijn van oorlog. Ja, ik ben ontzettend dankbaar dat ik nog nooit oorlog heb hoeven meemaken. Maar als ik om me heen kijk dan zie ik heel veel mensen die niet vrij zijn. Ondanks dat ze alles hebben wat hun hartje begeert wordt hun leven beheerst door angst. En dan heb ik het niet alleen over de mensen met een angststoornis. Ik heb het over jou en mij. We leven in een maatschappij waarin we continu bezig zijn met dingen te bereiken en als we het vervolgens hebben dan zijn we bang het kwijt te raken. Of dit nu gaat om een baan, een huis, of zelfs een kind. Een quote die hier goed van toepassing op is:

Real freedom is not what we acquire, it’s what we think – unknown Lees verder

Verlichting

buddha-enlightenment

Enlightenment is finding that there is nothing to find.
Knowing there is nowhere to go.
– Osho

Verlichting, wat is dat eigenlijk? Voor mij is dat niet meer dan de capaciteit hebben om je af te stemmen op het hier en Nu. Of zoals iemand laatst zo terecht zei: “spirituality is one’s capacity to be guided”.

Tja, en dat vindt ons ego nou precies een enorme uitdaging. Want als ik naar mijzelf kijk heb ik echt wel regelmatig dat ik mij volledig één voel met het hier en nu. Maar zodra ik dat een tijdje ervaar begint het ego tegen me te praten: ik heb het nu echt door, ik ben er eindelijk enzovoort. En juist op dat moment is de verlichting verdwenen. Het woord verlichting vind ik ook wel een mooie want het geeft aan dat het leven er lichter op wordt. En ook het woord licht zit erin. Wat voor mij zoveel betekent als je licht schijnen op je gehele wezen, dus ook de donkere kant. Want je donkere kanten lossen niet op in het donker, die lossen alleen op als je ze in het licht laat staan. Lees verder